jest na noc

co do dermabrazji sporo o nich czytalem jest dermabrazja mechaniczna i dermabrazja laserowa dermabrazja mechaniczna jest "drastyczna" Klasyczną dermabrazję głęboką przeprowadza się za pomocą specjalnych urządzeń, w których elektrycznie napędzana, wirująca tarcza lub ostra szczoteczka ściera wierzchnie warstwy skóry aż do poziomu naczyń [...]

[...] kanapki to kolacja? Jak tak to gdzie białko, gdzie tłuszcze? Węgle na noc? Wyciąg dolny 28kg x 12, 28kg x 12, 28kg x 12. (Jeśli wierzyć producentowi wyciągu że przełożenie jest 1:2 na wyciąg dolny to można pomnożyć ciężary razy dwa) I albo nie ogarniam o co chodzi, ale 1:2 to "pomniejszenie" więc czemu pomnożyć? Zmieniony przez - Kitly w dniu [...]

Kalkulatory szacują tylko przybliżone zapotrzebowanie. I tu mogą je liczy dla 140 kg mięsni ;-)i wtedy, te 3500 pewnie byłoby ok, bo w sumie prawie dwumetrowym chłopem jesteś. Nie schodziłabym niżej 2500 kcal - ale z wartościowych produktów. Masz kiepski rozkład ww w ciągu doby - i kardynlnym blędem jest ich brak w poisłku potreningowym - cały [...]

to się trochę ze sob dubluje, cynk i magnez jest w zma, w multiwitaminach też pewnie je masz. Nie patrząc czy coś się dubluje czy nie Multiwitaminy - 2 kaps dziennie jak masz w 1 kapsie wsyztsko to rano jak masz podzielone na witaminy i minerały o rano witaminy na noc mienrały omega 3 - 2 kaps dziennie do posiłku z tłuszczami witamina c - 1 kaps [...]

[...] startować można,pod warunkiem że są to zawody które nie nazywają się mistrzostwami Polski:).Zresztą był tam też trener Szymkowiak i nic nie mówił na ten temat,więc chyba jest ok;) A jeśli chodzi o suplementację,to od wczoraj biorę na noc 2 kapsułki Chela MZB z Olimpu. 19.04.2011 P dupa: 170kg/3 1/2 ruchu P pełny kostium+bandaże: 200kg/2 [...]

[...] Jak to białko wypada w porównaniu z innymi droższymi białkami (np. Syntha 6 z BSN)? Czy OSTROWIA wystarcza jako samodzielny suplement białkowy? Wydaje mi się, że OSTROWIA jest idealnym suplementam po-treningowym, który dostarcza dużą ilość łatwo przyswajalnego białka, zaś inne preperaty białkowe (czyli np. wyżej przytoczona SYntha6) lepiej [...]

thiev jestes ignorantem :P izolat lepszy od koncentratu dla ludzi z tendencjami do tycia? to czemu po izolacie wystepuje wiekszy wyrzut insuliny i skok cukru niz po koncentracie? ostrowia jest o tyle problemowa, ze ma laktozy wiecej niz typowe bialka nie dlatego ze jest koncentratem .... ale dla zwyklego czlowieka nie ma roznicy ... to ta kjakby [...]

[...] za bardzo, głównie stosuje je jako uzupełnienie. Btw. Do tej pory piłem te białko 3 razy dziennie po 30g, rano na czczo, po treningu i przed snem, ale kumpel mi powiedział, że przed snem nie ma co bo w oponkę idzie... Nie chce mi się w to wierzyć, przecież np. twarogi je się na noc, więc jak to jest? Bo coś mi się wydaje że *******i głupoty ~~

Moja wie co jadam :D jak przyjezdzam do neij na noc zawsze jest serek :P na sniadanie owies a owiad mieso xD Boksero jak mozesz luknij filmik u mnie bo juz dziala .

[...] i pytanie co na 1 cykl. Wiec jesli cie urazilem to sory. Tak jak chlopcy pisza 1-8 prop 100mg e2d starczy chyba ze chcesz cos dorzucic to moze byc metka ale nie wiem czy jest sens za o tej porze bo skonczysz cykl a nam sie lato bedzie zblizac he he i pewnie bedziech chcial sie wycicnac Odblok 3 dni po ostatnim strzale propa 100 mg clomidu [...]

[...] Dobra. Rok temu jesienią łamałem godzinę na 10 km w sposób powtarzalny. Ta umiejętność ode mnie uciekła. Pod wpływem przygotowań do przeżycia maratonu? Nie wiem. A skoro jest regres, to nie ma co zacinać się na progres. Dopóki nie będę biegał 10 km poniżej 60 minut, w sposób powtarzalny i bezproblemowy, to nie zabieram się za dłuższe kawałki. [...]

mnie właśnie tego trener uczy i naprawdę jestem mu za ta bardzo wdzięczny. Ważne jest aby nie popełniać tych samych błędów :) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Mc +/ Rack pull 10x60kg 6x100kg 4x100kg 1x182kg 8x60kg 8x100kg 6x140kg 4x180kg 4x220kg 2x240kg 4x260kg 6x60kg 6x100kg 4x140kg 2x180kg 1x210kg Wiosłowanie siedząc na [...]

[...] poszedł super! Mega pompa no i poszedł też progres w ciężarze. Triceps dzisiaj zajechany na amen, wyciskanie francuskie oburącz w wersji –łokcie są dalego za głową ,jest to dla mnie o wiele trudniejsza wersja niż normalna ale lepiej czuje pracę tricków. Po łapach przyszedł czas na nogi! Uginanie i prostowanie w serii łączonej, suwnica w [...]

skupiaj sie na tym co wazne a widac ze skupienie na treningach jedzeniu i walce o wymarzona sylwetke jest wlasciwe dla mnie dodatkową motywacją jest , w niedługim czasie konsultacja z trenerem http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Wiosłowanie siedząc na wyciągu 12x50kg 12x55kg 9x60kg 15x60kg 12x70kg 9x75kg 15x65kg 12x70kg [...]

[...] urlop i wyżerka, ale po urlopie wracam na redukcje. Po treningu cardio 30min w tętnie 140. Zjadłem, wykąpałem się, poszedłem spać na 1h, a pompa mięśniowa na bickach-nadal jest! Po konsultacji, trener powiedział że jest progres i wszystko dobrze idzie, trening pleców zmieniony, a klaty nie robię przez 1 miesiąc xD [...]

[...] spróbuje zrobić przysiady na smithcie od następnego treningu. Dzisiaj wyjątkowo łydki na maszynie smitha, fajnie poszło. Brzuch przetrenowany solidnie. Pozowałem i myślę że jest progres, ale niestety tłuszcz na brzuch jest xD masuję jeszcze około 1 miesiąc i redukcja . /SFD/Images/2015/12/13/366408494a7c44bb8abbd4a5a65a8f1c.jpg Rano: Hi Tec [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/7/d9a2f2607e7c405abb847905840cafbc.jpg /SFD/Images/2016/2/7/a1bdfb264b0c4162be09e595677981ed.jpg Przypominam że dodałem tutaj śmietany I mleka, czyli to jest moje śniadanie. Smak jest tak intensywny że przebija śmietanę. Normalnie zawsze robię shejka wcześniej ,żeby nie był taki zimny ,ale dzisiaj od razu pochłonąłem go xD [...]

[...] karku muszę zwiększyć ciężąr na 2 pierwszych seriach lub dodać jeszcze jedną serie tego ćwiczenia. Oczywiście cały czas zachowuje swój plan, ostania seria danego ćwiczenia jest łączoną pierwszą serii innego. Dzisiaj zrobiłem sobie nowe ćwiczenia ściąganie do klatky na maszynie siedząc, myślę że dodam je do mojej serii łączonej, czyli [...]

[...] jednonóż stojąc na maszynie 15x 3 serie Uginanie ud leżąc na brzuchu jednonóż 15/15/12/10 Odczucia: Dzisiaj pobudka o 5 z głodu. Pomierzyłem się i pas zszedł do 84cm ,czyli jest dobrze, a waga 85kg. Dzisiaj na treningu pękł mi pas xD a wczoraj byłem u fizjoterapeutki i nastawiła mi kręgi, lecz nic się nie stało. [...]

[...] DO CO DRUGIEGO POSIŁKU. pro longatum (20g) - b: 16, t: 1, w: 0, kcal: 73 // OK kreatyna Razem - b: 170, t: 20, w: 559, kcal: 3132 /// MOŻE BYĆ CIUT Z MAŁO. Ladowac zaczynam po piatkowym treningu (rozpiska u gory jest na sobote) 2ma szejkami o nastepujacym skladzie: // OK pro longatum - 40G banan - 150g kiwi - 100g glukoza - 20g kreatyna - 10g